Apa Yang Dimaksud Dengan Memutihkan Kulit Tubuh

ertos

Apa Yang Dimaksud Dengan Memutihkan Kulit Tubuh

Apa itu Diet Endomorph Sempurna

Jika Anda tidak tahu, seluruh tubuh seseorang disebut sebagai mesomorph, ectomorph, atau endomorph. Meskipun kami tidak perlu membahas tentang gaya lain dalam posting ini, kami akan menargetkan mereka yang memiliki jenis fisik endomorph. Maka bagaimana seseorang mengidentifikasi apakah mereka memiliki tubuh semacam itu atau tidak. Cukup mudah untuk mengatakannya. Jika Anda memiliki tulang yang berukuran sedang hingga besar, bertubuh pendek, melengkung, dan merasa sulit untuk menghilangkan lemak tubuh Anda, maka Anda memiliki jenis tubuh endomorf. Dalam keadaan seperti itu, Anda perlu memutuskan program diet yang ideal untuk tipe tubuh Anda.

Memiliki kelebihan lemak berisiko bagi kesehatan Anda dari waktu ke waktu, dan semakin cepat Anda menyingkirkan lemak ekstra, semakin baik. Di sisi lain, tidak ada keharusan bagi Anda untuk khawatir, karena Anda dapat dengan mudah menghilangkan kelebihan lemak jika Anda mengikuti kebiasaan makan yang benar. Ingat, tidak ada tingkat pekerjaan akan membantu Anda membakar lemak Anda, jika Anda tidak mengubah praktik diet Anda. Sistem Anda memiliki kapasitas untuk membakar sejumlah lemak tertentu dan jika makanan yang Anda konsumsi lebih banyak mengandung lemak dibandingkan dengan apa yang dapat dilarutkan oleh tubuh Anda, maka lemak akan terus terakumulasi.

Pertama-tama yang perlu Anda lakukan adalah menghentikan konsumsi makanan siap saji Anda. Mereka tidak melakukan hal khusus untuk tubuh Anda selain meningkatkan kandungan lemak. Anda juga harus mengurangi persentase minuman berkarbonasi dan espresso sebanyak mungkin. Prioritas utama Anda adalah asupan banyak air dan makanan kaya serat. Ingat bahwa mengonsumsi banyak air memfasilitasi dalam memindahkan sirkulasi nutrisi. Selain itu, juga membantu membuang produk limbah dari sistem Anda. Anda harus menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak, karena lemak adalah musuh yang disumpah dari orang-orang yang memiliki tubuh endomorph.

Porsi lemak tidak boleh melebihi 20 persen dari total asupan makanan seseorang. Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak protein seperti salmon, kerang, protein whey misalnya. Vegetarian dapat memilih untuk meningkatkan kenari, kacang, minyak zaitun, dan almond. Menelan karbohidrat seperti berry, kubis dan sayuran hijau lainnya sangat penting. Sebenarnya, Anda tidak harus mengurangi karbohidrat sepenuhnya, tetapi kurangi inputnya secara perlahan. Ini jauh lebih baik bagi Anda untuk memilih karbohidrat yang menyerap lambat seperti oatmeal, beras merah, buah-buahan, biji-bijian, beras dll.

Sistem Anda perlu mempertahankan tingkat energinya dan untuk itu lebih baik Anda mengonsumsi sejumlah makanan yang diperkecil setiap hari daripada memilih 2 makanan bergizi setiap hari. Bereksperimenlah dengan program diet yang disebutkan di atas selama beberapa hari. Anda akan menyaksikan perubahan tingkat energi hanya dalam beberapa hari. Pada akhir minggu kedua, Anda juga harus memperhatikan pengurangan berat badan Anda secara nyata. Hampir semua ini dapat dilakukan tanpa memilih pil herbal atau suplemen.