Senin, 19 Februari 2018

Ever Feel Hungry at Night? Could Be This Cause

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Ever Feel Hungry at Night? Could Be This Cause

 

Jakarta, hunger that appears at night will certainly interfere with sleep. So, what causes the emergence of hunger at night? According to a nutritionist and holistic, Suzanne Jazek-Arriaga there are many things that cause a person likes to feel hungry and eat at night. For example because of boredom or lack of nutrients in the body. If you eat a lot of sweet foods, junk food or carbohydrates and do not consume enough healthy fat and protein in a day that can bring hunger, said Jazek-Arriaga quoted from Huffingtonpost.Lebih, author of 'Nournish to Flourish' This explains how to eat the diet can cause insulin hormone process is chaotic that cause hunger.Read also: Suddenly Hungry at Night, Good Eating or Not? In addition, stress also has the role of the emergence of hunger in the evening. Because when stress, the body can increase the production of cortiosol hormone in the body which is also associated with increased blood sugar and insulin so as to cause hunger at night. Similarly with stress, staying up late can also increase the hormone cortisol trigger hunger at night. In fact, basically the level of hormone cortisol at night tends to decrease. A dietitian and nutritionist, Lindsey Janerio added that not eating food throughout the day (diet) also encourages hunger at night. Many struggles to run a diet that causes inadequate energy intake. This makes the hunger disturb the time of sleep, said Janerio.Lantas, whether eating at night is a bad thing? Janerio says that it is not just about weight gain but serious health problems. According to studies in Denmark, eating food at night can cause health problems including acid reflux to throat cancer, he said. : 5 Things That Trigger Hunger Midnight (up / up)

  

 

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Jumat, 09 Februari 2018

El derecho de manera aunque Kolang-kaling para que no se pierda su valor de nutrición

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El derecho de manera aunque Kolang-kaling para que no se pierda su valor de nutrición

               

Yakarta, aunque incapaz de curar nervios pellizcados, kolang-kaling sigue siendo tan popular menú en el mes de Ramadán. Con cautela sí, incorrecto tratamiento puede eliminar su valor nutricional. Según la nutricionista de Lagizi, Jansen Ongko, MSc, RD kolang-kaling tienen ciertos nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo. Además el alto contenido de agua, kolang-kaling es también alta en fitonutrisi, fibra, multivitaminas, minerales y contenido de carbohidratos. Sin embargo, si procesan redundante, por ejemplo, mediante la adición de azúcar y el jarabe es demasiado, entonces estos beneficios podrían reducirse. Porque la percepción sólo en dulzura. ¿Lea también: a menudo girar hacia atrás y levantar pesados elementos puede gatillo pellizquen nervios? En el mes de Ramadán, después de un día de ayuno, si como tomar kolang-kaling en el Maghrib entonces debe evitar tampoco la adición de azúcar y el jarabe es demasiado. Por otra parte, hasta que el color del cambio kolang-kaling. Ser (Agregue azúcar rojo), no lo sobrecargue. El azúcar no es peligroso como mucho tiempo que no consume en exceso. Agotado rápidamente derecha baja glucemia, así que seguro solo come la compota de frutas y el hielo es realmente. Cualquier exceso no es bueno, dijo Jansen a. Un caso similar también es transportado por la nutricionista de la Facultad de medicina, Universidad de Indonesia, DR Saptawati Bardosono, dr SpGK, MSc o familiar recibido Dr. Tati. Explicó que para aprovechar el consumo de kolang-kaling sin quitar su nutrición y, a continuación, cómo el proceso es mejor a la brasa. En el orden del contenido en él no se reduce y es beneficioso para el cuerpo, procesado por forma merebusnya sólo kolang-kaling. El azúcar le dará para que la delicadeza, el mensaje Dr. Tati. Leer también: aunque no puede curar los nervios pellizcados, mantener alimentación Kolang-kaling Lho (ajg/vit)